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蓝莓-预防各种疾病的营养师

发表日期:2013/2/22 15:29:33  

     养生大家都并不陌生,但是掌握好的养生方式,身体才能健康,药物治疗存在非常大的隐患,是药三分毒,提前养生绝对是必须的!

   近期据调查,卫生局公布的 “十全大补素菇汤”有党参、黄耆各5钱,茯苓、炒白朮、当归、川芎各3钱,熟地黄4钱、桂枝2钱、炙甘草1钱、黑枣5粒、枸杞3钱,及各种菇类、素丸子、炸面筋、素火腿等适量。冬季是养生的最佳时期,气候干冷,身体容易受寒,养生尤其重要!

   此外,蓝莓却是适应不同人群的抗氧化最佳水果,除了冬季养生在吃饭上滋补,也要记得多吃蓝莓,补充花青素来提高抗氧化的能力!在冬季,可以食用蓝莓果干,果脯代替蓝莓鲜果。蓝莓冻果在冷冻温度保存下,也是可以食用的,因为它保存了鲜果所有的营养。

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